एसिडिटी से जल्दी निजात दिलाएंगे केला, इलायची और सौंफ सहित ये 6 फूड्स, ऐसे करें प्रयोग

ज्यादा मसालेदार भोजन के सेवन से शरीर में उन्हें पचाने वाले एसिड्स का प्रोडक्शन जरूरत से ज्यादा हो जाता है। एसिड्स के इसी असंतुलन की वजह से एसिडिटी होती है। ऐसे में बार-बार दवाइयों के सेवन से बेहतर है कि आप कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल एसिडिटी से निजात पाने के लिए करें। आज हम आपको कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में बताने वाले हैं।

दूध – दूध कैल्शियम का महत्वपूर्ण स्रोत है। यह एसिडिटी को खत्म करने में मददगार होता है। एसिडिटी की वजह से गले और सीने में होने वाली जलन से छुटकारा चाहिए तो एक गिलास ठंडा दूध पीजिए।

केला – केला पोटैशिम का अच्छा स्रोत होता है। साथ ही इसमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह पेट में एसिड की मात्रा को संतुलित करता है। एसिडिटी होने पर पके केले का सेवन बेहद फायदेमंद होता है।

सौंफ – सौंफ पेट को ठंडा रखने में फायदेमंद है। ज्यादातर भोजनालयों में इसीलिए भोजन के बाद सौंफ देने की परंपरा है। एसिडिटी होने पर थोड़ा सा सौंफ पानी में उबालकर रात भर के लिए रख दें और सुबह उठकर इस पानी का सेवन करें। यह कब्ज से भी छुटकारा दिलाता है।

इलायची – पेट की मरोड़ में तथा पाचन संबंधी समस्या को दुरुस्त करने में इलायची बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन करने से शरीर में आवश्यकता से अधिक एसिड का प्रोडक्शन नहीं होता है। एसिडिटी होने पर इलायची को पानी में डालकर उबाल लें और इसे ठंडा कर पिएं। तुरंत आराम मिलेगा।

लौंग – लौंग को दांत के नीचे दबाकर रखने से इसका स्वाद आपके पूरे मुंह में फैल जाता है। यह स्वाद मुंह में ज्यादा मात्रा में लार का निर्माण करता है जिससे पाचन क्रिया आसान होती है। पाचन दुरुस्त रहने पर एसिडिटी से अपने आप आराम मिल जाता है।

तुलसी – तुलसी में एंटी-अल्सर गुण पाए जाते हैं। यह गैस्ट्रिक एसिड्स के प्रभाव को कम करने में प्रभावी होते हैं। एसिडिटी महसूस होने पर तुरंत तुलसी की कुछ पत्तियां चबाइए। लाभ मिलेगा।