हार्ट अटैक से अचानक हो रही हैं मौत, सेकंड भर में जा रही है जान, जानिए दिल क्यों हो रहा है कमजोर?
भीषण गर्मी के कारण पिछले कुछ महीनों में अचानक मौत के मामले तेजी से बढ़े हैं। ज्यादातर मामलों में हार्ट अटैक इसकी वजह बनी। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने दिल की सेहत का खास ख्याल रखें। योग और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं और दिल की बीमारियों को दूर भगाएं।
भीषण गर्मी झेलने के बाद लोगों ने पहली बारिश का जमकर मजा लिया। बारिश के बाद हर तरफ मौसम सुहावना हो गया है। हालांकि इस बार जितनी गर्मी पड़ी है उसे झेल पाना आसान नहीं था। मानो आसमान से आग बरस रही हो, गर्मी ने तो जीना मुश्किल कर दिया था। गर्मी से हेल्थ क्राइसिस की नौबत बन गई थी। पिछले कुछ दिनों में डिहाईड्रेशन, हाई बीपी, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले सबसे ज्यादा रजिस्टर हुए।
इस बीच सडेन डेथ की कई तस्वीरें भी आई, जो दिल को दहला देने वाली थीं। महोबा में एक बैंक एम्पलाई अपने साथियों के साथ काम कर रहे थे। अचानक उन्हें बैचेनी महसूस हुई। साथ बैठे लोगों की अंदाजा भी नहीं हुआ और सेकंड्स में हार्ट अटैक से उनकी जान चली गई। वहीं देहरादून में भी फुटबॉल खेलते-खेलते ओडिशा के खिलाड़ी तैंजीन को हार्ट अटैक आया और उन्हें बचाया नहीं जा सका।
बढ़ रहे हैं अचानक मौत के मामले
कभी राह चलते तो कभी बैठे-बिठाए। ऐसी कई घटनाएं दिल का हाल बयां करती हैं। इसकी वजह कई बार खराब लाइफ स्टाइल, कोरोना के साइड इफेक्ट तो कई बार ‘एक्सट्रीम वेदर कंडीशन’ को माना जाता है। अगर अपने दिल को इस हालत से बचाना चाहते हैं तो फिजिकली फिट रहें। रोज व्यायाम करें और हेल्दी खाना खाएँ। Quality of Life जीने की आदत बनाएं, जिसमें योग भी शामिल है। स्वामी रामदेव से जानते हैं कैसे दिल की सेहत का ख्याल रखें?
दिल की मजबूती खुद से जांचें
- 1 मिनट में 50-60 सीढ़ियां चढ़ें
- 20 बार लगातार उठक-बैठक करें
- ग्रिप टेस्ट करें यानि किसी का ढक्कन खोलें
कार्डियक अरेस्ट जरा संभल के
- लाइफ स्टाइल में सुधार करें
- तंबाकू-एल्कोहल की आदत छोड़ें
- जंक फूड की बजाय हेल्दी फूड खाएं
- रोज योगाभ्यास प्राणायाम करें
- वॉकिंग-जॉगिंग साइकिलिंग करें
- स्ट्रेस लेने के बजाय प्रॉब्लम शेयर करें
दिल ना दे धोखा, चेकअप जरूरी
- ब्लड प्रेशर महीने में एकबार
- कोलेस्ट्रॉल 6 महीने पर
- ब्लड शुगर 3 महीने पर
- EYE टेस्ट 6 महीने पर
- फुल बॉडी साल में एकबार
हार्ट को बनाए हेल्दी लौकी कल्प
- लौकी का सूप
- लौकी की सब्जी
- लौकी का जूस
हार्ट होगा मजबूत करें ये नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज पीने से हार्ट हेल्दी, PTI