नींद के इंतजार में आप भी रातभर बदलते हैं करवट, तो सुकून की नींद के लिए करें ये 5 योगासन.

नींद न आने की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। इसके पीछे बहुत बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल और डाइट है। इस परेशानी की वजह से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है। इसलिए नींद न आने की समस्या से लड़ने के लिए योग करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानें अच्छी नींद लेने में मददगार योगासनों (Yoga for Sleep) के बारे में।

 Yoga for Good Sleep: स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ सुकून भरी नींद लेना भी जरूरी है। लेकिन हमारी लाइफस्टाइल कुछ ऐसी हो गई है कि हमारी रात की नींदें उड़ गई हैं। कई लोग तो नींद के इंतजार में रातभर बस करवटें बदलते रहते हैं, लेकिन निर्दयी नींद उनका दरवाजा नहीं खटखटकाती। इस समस्या को इनसोम्निया कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को रात में नींद नहीं आती। इसके कारण स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नींद पूरी न होने के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां, डायबिटीज, हाइपरटेंशन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि हम रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। लेकिन अगर आपके साथ भी नींद न आने की समस्या हो रही है, तो आप योग की मदद ले सकते हैं। कुछ ऐसे योगासन हैं, जो सुकून की नींद लेने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानें अच्छी नींद के लिए योगासन (Yoga for Sleep)पीटीआई