Category: Health /Yoga /Meditation

डायबिटीज आज के दौर की सबसे तेजी से बढ़ने वाली बीमारियों में से एक है. अनियमित खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव इस बीमारी के प्रमुख कारणों में शामिल हैं. डायबिटीज होने पर शरीर में इंसुलिन या उपयोग ठीक से नहीं हो पाता, जिससे ब्लड शुगर लेवल अनकंट्रोल हो जाता है. अगर आप भी डायबिटीज से परेशान हैं और अपने ब्लड शुगर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो आपके लिए एक बहुत ही आसान उपाय है, रोज सुबह खाली पेट एक खास पत्ता चबाना (Curry Patta).

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आजकल के प्रदूषित वातावरण, धूम्रपान और गलत खान-पान के कारण हमारे फेफड़ों में गंदगी जमा होना आम बात हो गई है. फेफड़ों में जमा यह गंदगी सांस लेने में दिक्कत, थकान और अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है. लेकिन, अच्छी बात यह है कि आप कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू उपायों से अपने फेफड़ों की सफाई कर सकते हैं. यहां हम आपको 5 ऐसे कारगर उपाय बता रहे हैं जो आपके लंग्स को साफ और हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. फेफड़ों की गंदगी साफ

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सर्दियों के मौसम में आने वाला आंवला विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट भी आंवले का सेवन करने की सलाह देते हैं. हर रोज आंवले का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में भी मदद कर सकता है. आंवले में पाए जाने वाले तत्व आपकी स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. बता दें कि आप आंवले का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं. कई लोग आंवले को सीधे खाते हैं. तो वहीं आप आंवले के जूस

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लौकी सर्दियों के मौसम में खासतौर से लाभकारी है. यह हल्की, ताजगी से भरपूर और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जो न सिर्फ हमारे शरीर को ठंड में राहत देती है, बल्कि इसे जूस के रूप में पीने से कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. सर्दियों में लौकी का जूस पीने से न केवल शरीर को राहत मिलती है, बल्कि यह आपकी सेहत को भी हेल्दी बनाता है. यह न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को भी निखारता है, पाचन को सुधारता है और दिल

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बता दें कि वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो इन दोनों ही केस में अपने कैलोरी इंटेक का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. वजन बढ़ाने के लिए आप कुछ हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं. जिम में घंटों पसीना बहाने से लेकर, डाइटिंग तक वो सब कुछ जो उनके बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर. कई बार लोगों की वजन इतना ज्यादा बढ़

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दो बच्चों के बीच गैप कम होने से मां को हेल्थ प्रोब्लम्स का खतरा बढ़ जाता है. इसके साथ ही इसलिए माता पिता के बीच ये असमंजस की स्थिति रहती है कि पहला और दूसरा बच्चा कितने समय बाद प्लान करना चाहिए. जब एक परिवार में पहला बच्चा आता है, तो वह एक नई शुरुआत होती है. इस खुशी के बाद कई माता-पिता अपने दूसरे बच्चे के बारे में सोचते हैं. यह सवाल आमतौर पर उठता है कि पहले और दूसरे बच्चे के बीच कितना गैप होना चाहिए? या पहली

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अब तक महाराष्ट्र में HMPV के 3, कर्नाटक और तमिलनाडु में 2-2, पश्चिम बंगाल और गुजरात में 1-1 केस मिला है. केंद्र सरकार ने विश्व स्वास्थ्य संगठन को पहले ही कह दिया है कि हमें समय-समय पर ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) वायरस से संबंधित अपडेट देते रहना चाहिए. चीन में कहर मचा रहे कोरोना वायरस जैसे ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस यानी HMPV के मामले अब भारत में मिलने लगे हैं. देश में अब तक इसके 9 केस सामने आए हैं. नौंवा केस बुधवार को मुंबई में मिला है. यहां 6 महीने की बच्ची

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जब शरीर का वजन बढ़ता है तो शरीर में टॉक्सिंस भी जमने लगते हैं. इन गंदे टॉक्सिंस के चलते कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी होने लगती हैं. वहीं, शरीर का लगातार बढ़ता वजन चिंता का सबब बन जाता है. ऐसे में खानपान में उन चीजों को शामिल किया जा सकता है जो वजन कम करने में असरदार होती हैं. ऐसी ही एक चीज है लौकी का जूस. सब्जी बनाने में तो लौकी (Bottle Gourd) का इस्तेमाल किया ही जाता है लेकिन लौकी का जूस बनाकर पिया जाए तो

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भारत में चीन के खतरनाक वायरस ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) की एंट्री हो गई है. एचएमपीवी वायरस के 2 मामले कर्नाटक से सामने आएं हैं. आईसीएमआर ने बताया कि कर्नाटक में एचएमपीवी के 2 मामले सामने आए हैं, जिनमें एक तीन महीने की बच्‍ची और एक 8 महीने के बच्‍चे को एचएमपीवी वायरस से संक्रमित पाया गया है. भारत में एचएमपीवी वायरस के ये शुरुआती मामले में हैं. एचएमपीवी वायरस के मामले सामने आने के बाद भारत सरकार अलर्ट मोड में आ गई है. स्‍वास्‍थ्‍य विभाग ने एक इमरजेंसी मीटिंग बुलाई

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ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद माना जाता है. कई लोग ड्राई फ्रूट्स को सूखा खाना पसंद करते हैं. तो वहीं कई लोग इनको भिगोकर खाना पसंद करते हैं. किशमिश, बादाम, अखरोट और अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसलिए लोग कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन लोग इसको भिगोकर करते हैं. आज हम एक ऐसे ही मेवे की बात करने वाले हैं जो शरीर को सेहतमंद बनाने में मददगार माना जाता है. हम बात कर रहे हैं किशमिश की जिसे पोषण

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सर्दी में अपनी सेहत का ख्याल रखना काफी जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होना खतरनाक हो सकता है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में अनार का जूस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसका सेवन शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. शरीर को कई बीमारियों से बचाने के लिए अनार का जूस बहुत काम करता है. रोजाना एक गिलास अनार का जूस (Pomegranate Juice) पीने से शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं. अनार के जूस में उच्च मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन

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Kali Mirch Aur Ghee Ke Fayde: अगर आप सुबह-शाम एक चम्मच देसी घी में चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर सेवन करते हैं, तो इसके कई अद्भुत लाभ हो सकते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे और इसे सही तरीके से सेवन करने का तरीका. हम सभी हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं उसके लिए तमाम हथकंडे अपनाते हैं. कुछ घरेलू नुस्खे होते भी इतने पावरफुर हैं कि वे लोगों में काफी पॉपुलर हो गए हैं. ऐसा ही घरेलू नुस्खा है घी के साथ काली मिर्च का सेवन करना. वैसे तो दोनों

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