Category: Health /Yoga /Meditation

High Cholesterol Patients Diet Tips: कोलेस्ट्रॉल को अक्सर खून में फैट का एक प्रकार कहा जाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है. यह शरीर के कई बड़े कार्यों में सहायक होता है, जैसे कि सेल मेम्ब्रेन को बनाना, हार्मोन्स को बनाना और विटामिन डी का संश्लेषण आदि, लेकिन जब खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह हमारी धमनियों में जमा होकर दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रखना बहुत जरूरी है. बहुत से लोग आज

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अजवाइन जिसे कैरम सीड के नाम से भी जाना जाता है, भारतीय खाना पकाने में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया जाता है और साथ ही भोजन के बाद पाचन के लिए माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि अजवाइन के बीज अपने अनोखे पाचन गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो इसे कई पाचन संबंधी बीमारियों को ठीक करने वाला एक असरदार मसाला बनाता है. हालांकि, कैरम सीड से जुड़ी एक बात हमेशा कही जाती है कि

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बकरी का दूध स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है और यह गाय और भैंस के दूध से कई मामलों में बेहतर हो सकता है. अगर आप अपने स्वास्थ्य को लेकर सचेत हैं और बेहतर विकल्प तलाश रहे हैं, तो बकरी का दूध आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.  हम सभी बचपन से गाय या भैंस का दूध पीकर बड़े हुए हैं, लेकिन अब हमें पता चल रहा है कि एक और जीव है जिसका दूध गाय के दूध और भैंस के दूध से भी ज्यादा फायदेमंद होता है.

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आज के समय में हर कोई हेल्दी और फिट रहना पसंद करता है. अगर आप भी फिटनेस फ्रीक हैं शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पोषण से भरपूर चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं, तो आप भीगी किशमिश का सेवन कर सकते हैं. किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. किशमिश को कई तरह की रेसिपीज में स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि भीगी किशमिश का सेवन करने से शरीर को

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कुछ लोग तो सुबह खाली पेट ठंडा दूध पीने की भी सलाह भी देते हैं. दूध और अंडा (Milk And Eggs) शरीर में कोशिकाओं को बनाने में भी फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या इन दोनों को साथ में सेवन कर सकते हैं? अंडे और दूध को प्रोटीन का भरपूर स्रोत माना जाता है. साथ ही यह दोनों स्वास्थ्य के लिए भी काफी हेल्दी माने जाता हैं. जो अंडे और दूध  (Egg And Milk) को न सिर्फ मसल्स के लिए अच्छा माना जाता है बल्कि यह कई और फायदों से भी

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अगर पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से आप अक्सर ही परेशान रहती हैं तो यहां जानिए किस तरह इस दर्द से छुटकारा मिल सकता है. कुछ हर्बल चाय इस दिक्कत से राहत दिलाने में कमाल का असर दिखाती हैं.  महिलाओं को महीने दर महीने पीरियड्स आते ही हैं, लेकिन कई बार पीरियड्स में ना के बराबर दर्द होता है तो कई बार यह दर्द जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है. पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में ऐंठन होने लगती है. ऐसा लगता है जैसे कोई पेट के

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बरसात के मौसम में इंफेक्शंस के खतरे को कम करने और सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कुछ फलों को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. जानिए कौनसे हैं ये सेहतमंत फल. बारिश के मौसम में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे बीमारियों की चपेट में आने की संभावना भी ज्यादा रहती है. बरसात में की मौसमी फल भी आते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये फल बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. इन फलों को

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रोजाना सुबह भीगे बादाम का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अगर आपको भी हैं ये 8 समस्याएं तो जरूर करें भीगे बादाम का सेवन.  बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बादाम से कई तरह की रेसिपीज बनाई जाती है. रोजाना सुबह भीगे बादाम का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. आपको बता दें कि बादाम में पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और अन्य पोषक पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में

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अधिकांश लोग हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी बीमारियों में परिवार की पुरानी हिस्ट्री को इग्नोर कर देते हैं. लेकिन ये एक बड़ी गलती है. एनडीटीवी ने इस बारे में डॉ. विकास ठाकरान से चर्चा की. एक समय था जब हार्ट हेल्थ की चिंता तब ही होती थी जब एक उम्र बीत जाती थी. एक समय था जब व्यक्ति 60 पार करता था, उसके बाद हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी किसी तकलीफ की चिंता किया करता था. लेकिन अब समय के साथ साथ हालात बदल रहे हैं और हार्ट अटैक का रोग

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देश में कैंसर के बढ़ते मामलों के बीच स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि नौ में से एक भारतीय को कैंसर का खतरा हो सकता है. कैंसर एक आनुवंशिक बीमारी है. लगातार बढ़ते कैंसर के मामले चिंता बढ़ा रहे हैं.  देश में कैंसर के बढ़ते मामलों के बीच स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि नौ में से एक भारतीय को कैंसर का खतरा हो सकता है. लेकिन अधिकांश मामलों में समय रहते इसका पता चलने से इसे रोका जा सकता है. अपोलो हॉस्पिटल्स की हाल ही में आई हेल्थ ऑफ

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मॉनसून में खानपान से होने वाली बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में डाइट में उन्हीं फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती हैं और बीमारियों को दूर रखती हैं.  बरसात का मौसम आते ही हर तरफ पानी-पानी नजर आने लगता है. इस मौसम में मौसमी इंफेक्शंस होने की संभावना भी ज्यादा रहती है. वहीं, मॉनसून में खानपान से होने वाली बीमारियों की चपेट में भी व्यक्ति जल्दी आ जाता है. इसीलिए खानपान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती

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हर 20 मिनट में, स्क्रीन से आंखों के तनाव को कम करने के लिए कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें. लंबे समय तक स्क्रीन देखने या फिर गलत खान-पान के कारण आंख की रोशनी कमजोर पड़ने लगती है. कोई भी दूर की चीज देखते समय आंखों पर काफी दबाव पड़ता है. ऐसे में फिर धीरे-धीरे आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है. और एकबार चश्मा चढ़ गया तो फिर आपको पर्मानेंट ही लगाना पड़ जाता है. इसलिए शुरूआत में ही जब आपको महसूस

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अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो और खूब खाना खाने के बाद भी आपके शरीर पर मांस नहीं चढ़ रहा है तो आपको अपनी डाइट में चावल शामिल करने की जरूरत है. अब आप सोच रहे होंगे कि चावल तो खाते ही हैं तब भी वेट गेन नही हो रहा है तो आपको बता दें कि आपको इसे खाने का तरीका बदलना होगा. अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो और खूब खाना खाने के बाद भी आपके शरीर पर मांस नहीं चढ़ रहा है तो आपको

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How can I increase my B12 naturally : इस विटामिन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ मछली, मांस, कैवियार और डेयरी हैं जिनके सेवन से आप इसकी भरपाई कर सकते हैं. Vitamin b12 juice : विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के नाम से भी जाना जाता है, रक्त कोशिकाओं (BLOOD CELLS) को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करता है. किसी भी अन्य बी विटामिन की तरह, विटामिन बी12 शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है. चूंकि यह विटामिन पशु खाद्य पदार्थों (Animal based food)

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