हद से ज्यादा पतले हैं तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 4 चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन, भर जाएगा शरीर
बता दें कि वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो इन दोनों ही केस में अपने कैलोरी इंटेक का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. वजन बढ़ाने के लिए आप कुछ हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं. जिम में घंटों पसीना बहाने से लेकर, डाइटिंग तक वो सब कुछ जो उनके बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर. कई बार लोगों की वजन इतना ज्यादा बढ़
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