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हर 20 मिनट में, स्क्रीन से आंखों के तनाव को कम करने के लिए कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें. लंबे समय तक स्क्रीन देखने या फिर गलत खान-पान के कारण आंख की रोशनी कमजोर पड़ने लगती है. कोई भी दूर की चीज देखते समय आंखों पर काफी दबाव पड़ता है. ऐसे में फिर धीरे-धीरे आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है. और एकबार चश्मा चढ़ गया तो फिर आपको पर्मानेंट ही लगाना पड़ जाता है. इसलिए शुरूआत में ही जब आपको महसूस

अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो और खूब खाना खाने के बाद भी आपके शरीर पर मांस नहीं चढ़ रहा है तो आपको अपनी डाइट में चावल शामिल करने की जरूरत है. अब आप सोच रहे होंगे कि चावल तो खाते ही हैं तब भी वेट गेन नही हो रहा है तो आपको बता दें कि आपको इसे खाने का तरीका बदलना होगा. अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो और खूब खाना खाने के बाद भी आपके शरीर पर मांस नहीं चढ़ रहा है तो आपको

How can I increase my B12 naturally : इस विटामिन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ मछली, मांस, कैवियार और डेयरी हैं जिनके सेवन से आप इसकी भरपाई कर सकते हैं. Vitamin b12 juice : विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के नाम से भी जाना जाता है, रक्त कोशिकाओं (BLOOD CELLS) को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करता है. किसी भी अन्य बी विटामिन की तरह, विटामिन बी12 शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है. चूंकि यह विटामिन पशु खाद्य पदार्थों (Animal based food)

आईवीएफ एक तकनीक है जो उन दंपत्तियों के लिए एक वरदान साबित हुई है जो सामान्य तरीके से संतान प्राप्ति नहीं कर पाते. हालांकि ये भी मिथ्स फैले हुए हैं कि आईवीएफ बच्चों में कुछ स्वास्थ्य और विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. क्या वाकई ऐसा है, जानने के लिए पढ़ते रहें… Myths And Facts about ivf: इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (IVF) एक ऐसी तकनीक है जिसके जरिए बहुत से लोग गर्भधारण कर पाते हैं जो सामान्य तरीके से नहीं कर पाते. हालांकि, यह प्रक्रिया कई सवालों को जन्म देती है, जिनमें

How To Increase Eye Vision: एक समय था जब बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होती थी. लेकिन आज के समय में आंखों का कमजोर होना उम्र बढ़ने का लक्षण नहीं रह गया है. बता दें कि सिर्फ जवान ही नहीं बल्कि बच्चों को भी चश्मा लगाना पड़ रहा है. बता दें कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं. How To Increase Eye Vision: एक समय था जब बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होती थी. लेकिन आज के समय

Immediate Relief from Stone Pain: पथरी कई कारणों से हो सकती है. किडनी में होने वाले स्टोन की कई वजहें हो सकती हैं. ऐसे में इस दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं. पथरी कई कारणों से हो सकती है. किडनी में होने वाले स्टोन की कई वजहें हो सकती हैं. जिनमें कम पानी पीना, ज्यादा ऑक्सालेट वाली डाइट लेना, ज्यादा प्रोटीन, सोडियम, चीनी और सोडा का सेवन करना भी पथरी का कारण बन सकता है. बता दें कि पथरी में होने

योग सूजन को कम करने और ओवर ऑल हेल्थ में सुधार करने में सहायता कर सकता है. तो आइए जानते हैं 2 योगासन जो Puffy eyes को ठीक कर सकते हैं. How to reduce under eye dark circle : सूजी हुई आंखें कई कारणों जैसे कि वॉटर रिटनेंशन, डिहाइड्रेशन, कुछ एलर्जी या उम्र बढ़ने के कारण हो सकती है. समस्या यह भी संकेत दे सकती है कि आप अपनी आंखों पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं और उन्हें पर्याप्त आराम नहीं दे रहे हैं. हालांकि यह परेशान करने वाला हो

खानपान में अक्सर ही अलग-अलग तरह की शिमला मिर्च शामिल की जाती है. लेकिन, सेहत को किस शिमला मिर्च से कौनसे पोषक तत्व, विटामिन या खनिज मिलते हैं आज जानिए न्यूट्रिशनिस्ट से. स्वाद से ज्यादा हमें अलग-अलग शिमला मिर्च का रंग अपनी तरफ आकर्षित करता है. शिमला मिर्च (Capsicum) का अलग-अलग रंग खानपान को रंग-बिरंगा बना देता है. खासकर कुछ चाइनीज बनाना हो, जैसे नूडल्य या फिर इटेलियन पास्ता तो हरी से ज्यादा लाल या पीली शिमला मिर्च डालना ज्यादा सही लगता है. लेकिन, क्या अलग-अलग रंग की शिमला मिर्च

65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को हर हफ़्ते 150 मिनट (ढाई घंटे) मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए. Keep bones healthy over 65 : उम्र बढ़ने के साथ हमारे अंग कमजोर पड़ने लगते हैं. 30 के बाद चेहरे और बाल की परेशानी शुरू होती है. वहीं, 60 की उम्र आते-आते हाथों और पैरों में परेशानी शुरू होने लगती है. चलने-फिरने में दिक्कत आने लगती है क्योंकि हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं. ऐसे में फिर आपको लोगों पर निर्भर होना पड़ता है. लेकिन आप जवां उम्र में

लिवर हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है जो कई बड़े कार्य करता है, जैसे कि टॉक्सिन्स को निकालना, पाचन में मदद करना और कई पोषक तत्वों को जमा करना, लेकिन हमारी कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं. आए दिन हम कुछ ऐसा करते हैं जिससे लिवर की काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है. यहां हम उन आदतों के बारे में बता रहे हैं जो लिवर को खराब कर सकती हैं. लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें | Habits That Harm The

एनएमसी के सचिव डॉ. बी श्रीनिवास ने देश के 706 मेडिकल कॉलेजों को लिखे आदेश में कहा है कि मेडिकल कॉलेजों के मनोरोग विभाग के अधीन यह विशेष क्लीनिक संचालित किया जा सकता है। जिन कॉलेजों ने अपने आसपास के क्षेत्रों को गोद लिया है, वहां विशेष तौर पर निगरानी रखी जा सकती है।  तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए सरकार ने देश के सभी मेडिकल कॉलेजों में अलग से क्लीनिक शुरू करने का फैसला लिया है। शुक्रवार को नई दिल्ली स्थित राष्ट्रीय आयुर्विज्ञान आयोग (एनएमसी) ने इसका

kidney stone: आजकल किडनी स्टोन के तेज दर्द के कारण बड़ी संख्या में टीनएजर्स और यंग लोग इमरजेंसी की हालत में अस्पताल पहुंच रहे हैं. बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या, खानपान की गलत आदतें, मोटापा, चिंता, तनाव के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस समय देश के अधिकतर भाग में उमस वाली गर्मी पड़ रही है. बहुत ज्यादा उमस और तापमान सेहत (Health) के लिए कई तरह की परेशानियों का कारण बन जाती है. इस समय बहुत ज्यादा पसीना आने के कारण बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. यह समस्या किडनी में

मानसून शुरू होते ही देश के कई राज्यों से डेंगू के मामले देखने और सुनने को मिल रहे हैं। दरअसल, मौसम बदलने से बरसात की वजह से जगह-जगह पानी इकठ्ठा होने लगता है।  इस कारण मच्छरों की संख्या तेजी से बढ़ती है और लोग तेजी से डेंगू जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आते हैं।  ऐसे में आप इस बीमारी से अपना बचाव कैसे करें, इस बारे में नोएडा स्थित न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स, के डॉ।  विज्ञान मिश्रा हमें जानकरी दे रहे हैं।  चलिए डॉक्टर से जानते हैं डेंगू के कारण, लक्षण

नाचते-खेलते अटैक का करण बनने वाली हृदय की बीच बढ़ी मांसपेशी का एल्कोहल से इलाज होगा। हार्ट के दाएं और बाएं चैंबर के बीच मांस बढ़ा होने से भी अचानक हार्ट अटैक पड़ता है। यह हाईपर ट्रोफिक ऑब्स्ट्रटिक्टव कार्डियोमायोपैथी नाम की आनुवांशिक बीमारी है।  डांस करते, खेलते और जिम में व्यायाम करते वक्त अचानक हार्ट अटैक पड़ने और मौत हो जाने की घटनाएं अक्सर सुनने में आ जाती हैं। ऐसा हाईपर ट्रोफिक ऑब्स्ट्रटिक्टव कार्डियोमायोपैथी नाम की आनुवांशिक बीमारी से भी होता है। इस बीमारी में दिल के बाएं और दाएं

देश में बढ़ते दिल के दौरे के मामलों को देखते हुए कार्डियोलॉजिकल सोसायटी ऑफ इंडिया ने स्वस्थ दिल के पैमाने में बदलाव किया है। अब कोलेस्ट्रॉल का 100 से कम का स्तर बेहतर माना जाएगा। अभी तक यह आंकड़ा 130 का था। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से खून के धक्का जमने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसा होने पर धमनियों में ब्लॉकेज हो सकता है, जो दिल का दौरा दे सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि पश्चिमी देशों के मुकाबले भारत में 10 साल पहले लोगों में दिल