Category: Health /Yoga /Meditation

रात में पर्याप्त नींद न ली गई हो तो दिन भर जम्हाई आना सामान्य है। ऐसे में कई बार आपको लोगों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ सकता है। अक्सर जब हम थके हुए होते हैं या रात में कम सोए होते हैं तब हमें जम्हाई आती है। दरअसल फेफड़ों को पंप करने के लिए जब पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता तब उसकी पूर्ति के लिए हम ऑक्सीजन मुंह से जम्हाई के जरिए लेते हैं। कभी-कभी ऑफिस की मीटिंग में या कोई प्रेजेंटेशन देते वक्त जम्हाई लोगों के

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योगगुरू बाबा रामदेव का दावा होता है कि हर तरह के रोगों का पूर्ण उपचार आयुर्वेद से संभव है। योग, आसन और तमाम प्राकृतिक जड़ी-बूटियों के इस्तेमाल से हर तरह के शारीरिक मानसिक रोगों का उपचार किया जा सकता है। इसी तरह शरीर के प्रत्येक अंग को स्वस्थ रखने के लिए भी योग और आयुर्वेद बहुत कारगर उपाय होते हैं। त्वचा की सुंदरता के लिए हम सभी बाजार के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जो कभी – कभी हमें नुकसान भी पहुंचाते हैं। लेकिन अगर हम स्किन की सेहत के

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दिल्ली-एनसीआर इलाके में भारी प्रदूषण की वजह से लोगों का जीना मुहाल है। हवा में घुली जहरीली गैसों की वजह से लोगों के मन में यह डर बना हुआ है कि कहीं वो किसी गंभीर बीमारी के शिकार न हो जाएं। ऐसे माहौल में कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हेल्दी डाइट्स लेने की सलाह दी है। दवा में मौजूद हानिकारक पार्टिकुलेट्स की वजह से सांस संबंधी अनेक रोगों जैसे – ब्रोंकाइटिस, एम्फीजिमा, दिल के रोग, फेफड़ों का कैंसर और अस्थमा का खतरा बना हुआ है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि

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भक्ति सागर में ऋषियों ने शरीर की बाह्य एवं आंतरिक शुद्धियों के लिए छः प्रकार की क्रियाओं के बारे में बताया है। इन्हें षट्कर्म कहा जाता है। इन्हीं क्रियाओं में एक क्रिया है कुंजल क्रिया। कुंजल क्रिया से अनेक तरह के रोग बड़ी आसानी से ठीक हो सकते हैं। इसे करने से पूरे श्वसन तंत्र, अमाशय तथा फेफड़ों की शुद्धि हो जाती है। योगगुरू बाबा रामदेव इसे हफ्ते में एक बार जरूर करने की सलाह देते हैं। इसको करने से पाचन तंत्र पूरी तरह से दुरुस्त रहता है। साथ ही

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प्रदूषण की वजह से सीने में जलन, खांसी, सर्दी सहित कई तरह की समस्याएं तो होती ही हैं साथ ही साथ इसका दुष्प्रभाव आपकी स्किन और बालों की सेहत पर भी पड़ता है। प्रदूषण के हानिकारक रसायन आपकी त्वचा को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं। इससे कम उम्र में ही आप पर बुढ़ापे का असर दिखने लगता है तथा चेहरे पर झुर्रियों आदि की समस्या आने की आशंका भी बढ़ जाती है। स्किन और हेयर्स को प्रदूषण से बचाने के तमाम उपचार बाजार में मौजूद हैं लेकिन आप घरेलू

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हिंदू परंपरा में दूब घास धार्मिक अनुष्ठानों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। एक पवित्र पूजा का उपकरण होने के अलावा दूब घास कई तरह के औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है। आयुर्वेद के लोकप्रिय आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक दूब घास पर जब ओस पड़ी हो तो उस पर चलने मात्र से नेत्र ज्योति बढ़ती है। साथ साथ सिरदर्द और तनाव के लिए भी दूब काफी लाभदायक है। जिन लोगों को अक्सर तनाव रहता है ऐसे लोग दूब घास को पीसकर उसका लेप अपने पैरों में लगाएं। ऐसा करने

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जोड़ों का दर्द एक गंभीर समस्या है। इसके बारे में कहा जाता है कि अगर यह बीमारी एक बार लग जाए तो फिर इससे पीछा नहीं छूट पाता। इसकी अनदेखी काफी महंगी पड़ती है। अगर तत्काल सही इलाज न कराया जाए तो जोड़ों का दर्द आगे चल कर गठिया का रूप ले लेता है, जो गंभीर और एक तरह की लाइलाज बीमारी है। बिगड़ती जीवनशैली, खानपान, तनावपूर्ण कामकाजी माहौल जोड़ों के दर्द का बड़ा कारण हैं। हालांकि इसके कई और भी कारण हैं। लगातार कई घंटों तक एक ही कुर्सी

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आंखें हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और संवेदनशील हिस्सों में से एक हैं। इनकी देखभाल बहुत जरूरी है। बहुत से लोग ऐसे हैं जिनकी आंखों की रोशनी ठीक तरीके से देखभाल न किए जाने की वजह से काफी कम हो जाती है। ऐसे में उनकी आंखों पर चश्मा चढ़ाना पड़ता है। अगर आपकी आंखों के साथ भी ऐसा ही है तो आज हम आपको आंखों के लिए कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिनका रोजाना अभ्यास करने पर चश्मे की जरूरत नहीं पड़ेगी। ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपकी आंखों

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दुनियाभर में ऐसे कई लोग हैं जो रहस्यमयी बीमारी की वजह से जूझ रहे हैं। आज हम आपको ऐसे ही एक शख्स के बारे में बता रहे हैं जिसे एक अजीबोगरीब बीमारी ने घेर लिया था। 20 साल की उम्र में 3 फीट का पेनिस और 5 किलोग्राम का अंडकोष(टेस्टिकल्स) हो जाने की वजह से इस शख्स की जिंदगी नर्क से बदतर हो चुकी थी। हम बात कर रहे हैं केन्या के कीबीगोरी के रहने वाले होरेस ओवीताई ओपियो की। ओपियो को ऐसी रहस्मयी बीमारी ने घेर लिया था जिसकी

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आजकल की जीवनशैली में न चाहते हुए भी लोग किसी न किसी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। प्रदूषण का बढ़ता स्तर, सुविधा के संसाधनों के बढ़ते प्रयोग के कारण शारीरिक श्रम का अभाव या फिर आजकल के खान-पान की वजह से भी तमाम तरह की बीमारियों की आमद लोगों में बढ़ रही है। ऐसी ही एक बीमारी है साइटिका, जो अक्सर 40 साल की उम्र के बाद नसों में तोज दर्द के रूप में उभरती है। क्या है साइटिका – साइटिका नर्व नितंबों के नीचे से शुरू होकर

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गर्भावस्था में मां को अपने स्वास्थ्य के प्रति काफी सचेत रहना पड़ता है। इस दौरान खान-पान और आराम में लापरवाही से बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। हाल ही में एक शोध में यह दावा किया गया है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में मां को बुखार हो जाने पर बच्चे को दिल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, गर्भावस्था में बुखार से पीड़ित मां से होने वाले बच्चों के तालु तथा होंठ कटे होने का खतरा भी बढ़ जाता

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हींग का इस्तेमाल अक्सर खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। बहुत कम लोग ही इसके अनेक औषधीय गुणों से परिचित होते हैं। पहाड़ी क्षेत्रों में पैदा होने वाला हींग अपने देश में कम मात्रा में ही पाया जाता है। बलूचिस्तान, अफगानिस्तान के पहाड़ी क्षेत्रों में हींग बहुतायत मात्रा में पाया जाता है। यहीं से हींग हमारे देश में भी आयात किया जाता है। दाल को तड़का लगाने, सांभर बनाने या फिर कढ़ी बनाने में हींग का इस्तेमाल किया जाता है। इसके औषधीय गुण कई तरह की स्वास्थ्य

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शरीर में मांसपेशियां बढ़ाने के लिए कड़ी मेहनत की जरूरत होती है। सिर्फ खान-पान पर ध्यान देने से ही मसल्स बना पाना संभव नहीं बल्कि इसके लिए आपको गौरजरूरी कामों के लिए अपनी ऊर्जा खर्च करने से बचना होगा तथा नियमित रूप से व्यायाम पर ध्यान देना होगा। मांसपेशियां सिर्फ एक बेहतर पर्सनैलिटी की ही जरूरत नहीं हैं बल्कि शरीर की तमाम गतिविधियों के संचालन के लिए भी इनकी जरूरत पड़ती है। अगर आप अपने शरीर में तेजी से मसल्स बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में प्रोटीन और

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आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में लोग तनाव दूर करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं। सिगरेट पीना भी इन्हीं तरीकों में से एक है। एक बार सिगरेट पीने की लत लग जाने पर लाख कोशिशों के बाद भी उससे पीछा नहीं छूट पाता। सिगरेट की बुरी लत से परेशान बहुत से लोग अपनी इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं लेकिन बहुत कोशिश करने के बाद भी वो स्मोकिंग छोड़ने में सफल नहीं हो पाते। ऐसे में कुछ योगासन इस समस्या में आपकी मदद कर सकते हैं। योग करने से

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